Udruga Umijeće življenja je neprofitna nevladina organizacija koja se bavi programima i edukacijom u svrhu promicanja i njegovanja ljudskih vrijednosti, poboljšanja kvalitete života, podizanje ekološke svijesti te unapređenje kreativne komunikacije pojedinca i društva. Udruga djeluje u suradnji i po programima međunarodne nevladine organizacije. The Art of Living Foundation je aktivna u preko 150 zemalja svijeta i ima savjetodavni status pri Ekonomskom i socijalnom vijeću UN-a, te surađuje sa Svjetskom zdravstvenom organizacijom (WHO). Udruga u Hrvatskoj djeluje od 1995. i  do danas provodi veliki broj humanitarnih i edukativnih aktivnosti u gotovo svim većim gradovima Hrvatske, te djeluje uz potporu niza hrvatskih ministarstava.

Pozivamo sve Zagrepčane da dođu na besplatni sat relaksacije i nauče nove načine opuštanja

Program:

·    Vježbe yoge

·    Kako putem daha smiriti um

·    Kako preuzeti kontrolu nad svojim emocijama

·    Vježbanje Pranayame ( tehnika koja smiruje um i podiže razinu energije)

·    Vođena meditacija

Učinkovitim i jednostavnim tehnikama disanja možemo povećati kapacitet pluća i time efikasnije ukloniti štetne tvari iz organizma. Ujedno organizam možemo opskrbiti većom količinom energije potrebne za jačanje imunološkog sustava, efikasnije podnošenje stresnih situacija, bolje pamćenje, povećano samopouzdanje i bolje socijalno funkcioniranje.

Sjedilački način života sa brzom prehranom i konfuznim stanjem uma dovodi do stresa. Stres prate problemi fizičke i psihičke prirode. Ali pluća su zajedno sa probavnim traktom i kožom, jedan od glavnih putova eliminacije nečistoća iz organizma. Kroz pluća ne izbacujemo samo ugljični dioksid već je identificirano čak 250 vrsta otpadnih tvari koje je moguće izbaciti iz tijela putem disanja. Međutim, čest je slučaj kod velikog broja ljudi da dišu plitko, ne koristeći puni plućni kapacitet zbog čega eliminacija toksina putem daha može biti otežana. Na radionici se uči kako povećati  iskoristivost kapaciteta pluća, a rade se i intenzivne vježbe disanja koje vraćaju tijelo i um u harmoniju.

Utjecaj emocija kroz dah

Danas je relaksacija nešto što se znanstveno istražuje i dokazuje, europski znanstvenici otkrili su da je dah, veza između uma i tijela - svaka emocija nosi različit obrazac disanja. Na primjer, kada smo ljuti naše disanje je plitko i ubrzano, a kada smo tužni naše disanje je duboko i usporena. Tehnike disanja koriste obrnut proces i putem posebnih ritmova daha učimo smiriti um i uravnotežiti emocije.

Kada smo opušteni u stanju smo biti produktivni, izdržljivi, otvorenog uma i kreativni.

Više informacija: www.umijecezivljenja.hr